Blog

মাসিকের ব্যথায় ইয়োগা

পিরিয়ড ব্যথা পরিত্রাণের জন্য যোগব্যায়াম বা ইয়োগা নতুন কিছু নয়। সঠিক পোজ এবং নিয়মিত অনুশীলন পরীক্ষিতভাবে পিরিয়ড ব্যথা দূরকরণের জন্য কার্যকর তা প্রমাণিত। সঠিকভাবে ইয়োগা করলে পেশীগুলি স্বাচ্ছন্দ্যভাবে কাজ করে যা হরমোনের গতিবিধি ঠিক করতে সাহায্য করে। তাছাড়া পিরিয়ড ব্যথা কমিয়ে মনকে শিথিল করতে ইয়োগার কোন বিকল্প নেই।

বয়ঃসন্ধিতে ছেলেমেয়েদের সাথে মা-বাবার বন্ধুত্ব স্থাপনের ৫টি সেরা উপায়

মা-বাবা হিসেবে আপনার ভূমিকাই পারে আপনার সন্তানের জন্য বয়ঃসন্ধির পরিবর্তনকে আনন্দের সাথে গ্রহণ করে এই সময়টা উপভোগ করতে। ছেলেমেয়েদের বয়ঃসন্ধিতে তাদের সাথে সম্পর্ক ভালো করতে… Read More »বয়ঃসন্ধিতে ছেলেমেয়েদের সাথে মা-বাবার বন্ধুত্ব স্থাপনের ৫টি সেরা উপায়

ডিসমেনোরিয়া এবং পরিত্রাণের উপায়

ডিসমেনোরিয়া কি? এটি হয়েছে বোঝার উপায় কি? এর থেকে প্ররিত্রানের উপায় কি? মাসিকের সময় অল্প পেটে ব্যাথা অনেকেরই হয়ে থাকে। কিন্তু যদি তীব্র ব্যাথা হয়… Read More »ডিসমেনোরিয়া এবং পরিত্রাণের উপায়